Úvod do meditace // MOODLift
K vaší duševní pohodě chceme příspívat nejenom naší produktovou nabídkou, ale i sérií krátkých videí MOODLift zdarma.
Pokusíme se vám meditační základy zprostředkovat tak, abyste nemuseli opouštět pohodlí svého domova.
A proč byste si měli najít 30 min pro sebe? Jako by podzim už sám o sobě nebyl dost skličující. A když se k pošmournému počasí
a stále se zkracujícím dnům přidá ještě globální pandemie, zavřené podniky a zrušené akce, pohroma je na světě. Podle odborníků
se právě potýkáme s jedním z psychicky nejnáročnějších období posledních let. Jsou to přitom maličkosti, které nám často
náladu zvednou nejvíc: procházka, dobrá káva, večeře, cvičení s oblíbenou lektorkou.
MOODLift #1 Úvod do meditace s Andreou Kepkovou
Jogínka Andrea Kepková vás v prvním díle uvede do meditace. Představí nejčastější mýta a fakta o meditaci, ukáže vám,
jak při meditování správně sedět a jaké jsou první krůčky k soustředěnosti.
MOODLift #2 Meditace s mudrami pro dech
Jste připraveni na svou první meditaci? Andrea Kepková si pro druhý díl série MOODLift připravila meditaci s mudrami
(pozicemi rukou) na dech a cvičení “mindfulness” neboli všímavosti.
MOODLift #3 Meditace pro odvahu a překonání těžkých emocí
Jogínka Andrea Kepková (@andreakepkova) si pro třetí díl série MOODLift připravila meditaci pro odvahu a překonání těžkých emocí.
Ukáže vám základy mantra meditace a její výhody, nebojácnost posílí mantrou Om Shri Rama Jaya Jaya Rama.
MOODLift #4 Můj každodenní rituál
Ve čtvrtém dílu série MOODLift vám Andrea (@andreakepkova) ukáže meditaci, která je vhodná pro každodenní meditační praxi.
Hodí se například pro ranní start a vytvoření klidu a vnitřního prostoru pro nadcházející den.
MOODLift #5 // Dechové cvičení s Alžbětou Husákovou
V pátém díle série MoodLift vás Alžběta Husáková (@yoga_with_bebe) uvede do teorie (a praxe) dechu. Představí vám jednotlivé
druhy dechu a ukáže vám první dechové cvičení.
MOODLift #6 // Léčba bez prášků aneb Beseda o psychosomatice
V šestém a závěrečném díle naší série se s Dr. Vendulou Ježkovou zaměříme na propojení duševního a fyzického zdraví.
